Pautas para sobrevivir en un día gris:

Si usted apenas se despierta, siente que su estado anímico , del 1 al 10, es - 20 , usted, tiene un día gris y si además, el clima, esta gris y lluvioso, usted estará gris.


Que pasa cuando la congoja toma poder de su estado anímico y ya desde el vamos, se siente depre? Que hacer para intentar sacarse esa sensación de tristeza de encima?
Que cosas NO se deben hacer? Y que hacer cuando las hizo igual ?

Básicamente para una persona que, esta en pleno tratamiento de poder comunicarse debidamente sin confundir y exteriorizando, un día gris puede jugarse en contra y puede ser una prueba para sobrevivir.

Y aquí unos consejos útiles :


Si usted tiene un día gris…

• Hable con algún amigo : cuéntele que tiene un día gris, tal vez el otro también lo tiene
• Exteriorice sus sentimientos : si usted siente que tiene algo que decir, DIGALO.
• Si siente un vacío: ponga música, en este caso, la radio
• Si se siente sueño : tómese un café
• Si tiene muchos planes : elija uno solo, y el mas tranquilo, no se presione.
• Si en su trabajo se siente aburrido: actualice el blog, hable por msn
• Si usted está en su trabajo: trabaje, seguramente tendrá algo que hacer y se distraerá
• Si se siente estufo . búsquese un café y fúmese un pucho
  
  
  
  Que cosas NO hacer si tiene un día gris :
  
  
• No se lamente : esas cosas suelen empeorar todo
• No mande mensajes de texto : puede arrepentirse y sentirse peor
• No busque ayuda donde no se la pueden a dar
• No intente forzar su animo, usted tiene un día de mierda
• No se pelee con nadie, eso empeora todo
  
  
  Que pasa si se hizo todo lo que no se debe?
  
• Si mando un mensaje de texto, ponga alguna cosa y corte el dialogo
• Si usted se peleo con alguien, hágale algún chiste y así se calmaran las cosas
• Si usted se está lamentando, no sea boludo, no gana nada
  
  
  Ahora, quiero que usted sea sincero consigo mismo… y vamos a tomar el caso más común del “ mandé unos sms y me arrepentí “
  Realmente lo hizo? Acaso no se siente mejor pudiendo exteriorizar? Déjese de joder pensando “ si al otro le habrá jodido o no “ Pida perdón por los mensajes si es necesario, ameritará a no quedar tan para el culo, y déjese descongojar… es bueno poder exteriorizar y poder sentirme mejor… no importa si el mensaje es uno de esos tristones… al fin y al cabo, es lo que uno siente.